Что делать, если очень много перхоти на голове советы и обзор 3 средств

Как избавиться от перхоти раз и навсегда: рекомендации косметолога

Давай угадаем: ты следишь за состоянием своих волос, внимательно изучаешь этикетки шампуней, не пренебрегаешь бальзамами и всегда держишь под рукой масло для волос. Так? Казалось бы, ты сделала все, чтобы волосы выглядели роскошно. Но перхоть так и не собирается никуда пропадать, продолжая портить твой образ.

Перхоть — это заболевание, его не вылечить косметическими средствами. Шампунь против перхоти будет работать, но временно (пока ты им пользуешься), потом проблема вернётся. Лучше один раз сходить к врачу, чем бесконечное количество раз тратить деньги на шампуни.

Главный врач британской сети салонов Saco Ольга Грин, врач-дерматолог, трихолог, к.м.н, рассказала нам о том, как раз и навсегда избавиться от перхоти.

«Перхоть характеризуется появлением чешуек на коже головы. Сегодня перхоть уже не сыпется на плечи: она замаскировалась. В первую очередь это связано с широким использованием лечебных шампуней, которые заглушают проблему, но не лечат ее».

Причины появления перхоти

Окрашивание волос

«Перхоть может появиться через 3-4 дня после окрашивания волос. Как правило, она сопровождается зудом и покраснением кожи головы. Обычно такое состояние длится не более 2 недель и проходит самостоятельно. Но если постоянно прибегать к окрашиванию такой краской, то в итоге все закончится аллергией и хроническим воспалением. Если такое произошло, снять симптомы помогут шампунь Dixidox DeLuxe Antidandruff Shampoo и лосьон Dixidox DeLuxe Antidandruff Lotion. В дуэте эти средства не только устраняют перхоть раз и навсегда, но и предотвращают ее дальнейшее появление, а также регулируют выделение кожного сала (себума)».

«Неправильный» шампунь

«Обычно шелушение и зуд после использования неподходящего шампуня проявляются сразу. В этом случае смени шампунь, например, на бессульфатный Luminox Shine Shampoo №001. В его составе нет сульфатов и парабенов. Питание волос происходит благодаря специальным аминокислотам из овса и рапса, содержащимся в шампуне, которые и придают волосам здоровый ухоженный вид».

Проблемы с ЖКТ
«Пока не восстановишь правильную работу желудочно-кишечного тракта, о здоровой коже головы можно забыть. Советуем записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу».

Вредные углеводы

«Уже доказана взаимосвязь между употреблением тортиков, шоколадок, конфет, пирожных, круассанов и появлением перхоти на фоне усиления жирности волос. Все потому, что лёгкие углеводы активно стимулируют работу сально-волосяных фолликулов. В этом случае рекомендуем избегать употребление «легких» углеводов».

Как избавиться от перхоти

Способ №1: механический пилинг

Начни регулярно делать пилинг кожи головы, так как перхоть мешает нормальному росту волос. К примеру, у марки Dixidox DeLuxe есть средство для механического пилинга Dixidox DeLuxe Peeling, который создан на основе комплекса фруктовых кислот и салициловой кислоты, растительных экстрактов и пудры из косточек абрикоса. За счет природных фруктовых кислот происходит отшелушивание поверхностных кератиновых чешуек, увлажняется кожа головы и активизируется иммунитет, а кожа становится свежей, мягкой и бархатистой.

Способ №2: глубоко очищающий лосьон

Попробуй использовать специальные лосьоны. Например, Detox Deep Cleansing Lotion №004 содержит натуральный компонент, полученный из дрожжей, способствующий удалению продуктов клеточной деградации. Нанеси около 3 мл лосьона на сухую или влажную кожу головы. Слегка вотри препарат в кожу, делая мягкий массаж. Не мой голову сразу после нанесения лосьона, дай возможность лечебным компонентам проникнуть глубже. Если собираешься мыть голову, сделай это до нанесения лосьона, либо не ранее, чем через 4 часа после его применения.

Способ №3: химический пилинг

Пилинг — самый действенный способ борьбы с перхотью. В салонах и трихологических клиниках есть процедура химического пилинга на основе гликолевой кислоты, созданной специально для кожи головы. Оказывая противовоспалительное действие, пилинг кожи головы способствует глубокому очищению волосяных фолликулов. В салоне Saco используются средства косметической марки Time to grow 30 и 50 %.

Способ №4: глобальный подход к проблеме

Для начала определи, какая у тебя перхоть — сухая или жирная.

Сухая появляется через день-два после мытья головы, ее много, она легко слетает, сопровождается ломкостью, выпадением волос и зудом кожи головы. Причины ее появления: гормональные проблемы, плохие продукты питания, нехватка витаминов, вредные привычки, плохая косметика. Если твоя перхоть сухая, то тебе нужно начать пить витаминные комплексы, которые включают витамины группы В6 и РР, есть много овощей, фруктов и морепродуктов, а также использовать качественные косметические средства для волос.

Читайте также:  Асепта бальзам ддесен адгезивный 10г купить в Москве по цене от 229 рублей

Жирная перхоть проявляет себя позже, на третий-пятый день, она желтоватая, маслянистая на ощупь, трудно вычесывается. Она появляется из-за плохой работы сальных желез кожи головы и нарушенного обмена веществ. Чтобы навсегда избавиться от жирной перхоти, ты можешь провести очищение организма от шлаков, отказаться от фастфуда, жирного, сладкого, газированных напитков, похудеть, если это необходимо, проверить свой гормональный фон, попробовать принимать специальные препараты (по рецепту) и делать домашние маски против перхоти.

Запомни: независимо от причин появления перхоти, необходимо обязательно обратиться к врачу-трихологу, чтобы не пропустить что-то серьёзное.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях? Всего 5 шагов

Безусловно, «как избавиться от перхоти?» — отнюдь не праздный вопрос. Перхоть случается у многих. Но если неприятность приобрела постоянный характер? Действуйте как можно быстрее и не запускайте этот вопрос. Во многих случаях вы сможете легко справиться с перхотью в домашних условиях.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях, по пунктам

Разумеется, в интернете можно найти множество способов, как избавиться от перхоти. Мы изучили их и создали для вас, пожалуй, самое простое, быстрое и эффективное пошаговое руководство. Но стоит отметить, что если у вас очень сильная перхоть, и она не проходит достаточно долго, все же стоит обратиться к дерматологу или трихологу. В то же время, это не мешает вам продолжать использовать все домашние рецепты, как избавиться от перхоти и сократить ее количество.

1. Как избавиться от перхоти в домашних условиях: подберите основной уход с активным действующим компонентом

Как правило, наиболее эффективными средствами от перхоти считаются такие активные вещества, как цинк пиритион, сульфид селена или салициловая кислота.

Clear шампунь против перхоти «Ледяная свежесть с ментолом»

Совет редактора: в средствах Clear, к примеру, в освежающем шампуне «Ледяная свежесть с ментолом» содержится цинк пиритион. Тройная технология защиты от перхоти включает также аминокислоты и витамин B3. Такой комплекс мер позволяет быстро попрощаться с перхотью, излишней жирностью кожи головы и жирной перхотью. Используйте шампунь вместе с бальзамом против перхоти. Он тоже интенсивно работает с кожей головы, усиливает эффект и просто кондиционирует волосы.

2. Как быстро избавиться от перхоти: мойте волосы чаще

Это действительно позволяет скорее убрать скопления хлопьев перхоти на голове и просто вымывает ее. Если волосы и кожа головы склонны к сухости, используйте увлажняющий шампунь и кондиционер.

Шампунь против перхоти для женщин Clear «Интенсивное увлажнение»

Clear бальзам-ополаскиватель против перхоти для женщин «Интенсивное увлажнение»

Совет редактора: допустим, это может быть шампунь и бальзам-ополаскиватель Clear «Интенсивное увлажнение». Эти продукты, обогащенные гиалуроновой кислотой, предотвращают пересушивание и обезвоживание кожи головы и волос.

Кстати, смотрите, что говорит об этих средствах видеоблогер Катя MakeUpKaty (а заодно научитесь делать эту красивую прическу):

Между прочим, еще больше идей причесок и советов по уходу за волосами можно найти на YouTube-канале All Things Hair.

3. Как избавиться от перхоти в домашних условиях: маски для волос и кожи головы

Узнайте про домашние маски от перхоти, которые помогают заботиться о состоянии кожи головы.

Однако прежде чем применять самодельные средства для волос, не забудьте проверить смесь на аллергическую реакцию. Для этого нанесите капельку продукта на небольшой участок кожи. В случае возникновения неприятных ощущений и покраснения немедленно смойте состав. В идеале, безусловно, перед применением любой натуральной косметики лучше проконсультироваться с трихологом.

Масляные маски против перхоти

В основном, рецепты домашних масок включают в себя растительные масла — скажем, касторовое, кокосовое, оливковое, жожоба, репейное или масло чайного дерева. Они хороши и для смягчения обезвоженной и шелушащейся кожи головы. Ищете способ, как избавиться от перхоти в домашних условиях? Масло можно использовать как самостоятельное средство для нанесения на кожу головы или смешивать с другими продуктами. например, с медом или яйцом.

Мед против перхоти

Пользу меда для волос успели оценить многие. Кстати, антибактериальные свойства меда и прополиса замечательно подойдут тем, кто ищет, как избавиться от перхоти побыстрее.

Кисломолочные продукты против перхоти

В том, как избавиться от перхоти навсегда и поскорее, ваши верные помощники — кефир, йогурты, простокваша, молочные сыворотки. Нужно просто наносить эти средства на корни волос и затем смывать теплой водой.

Если ищете, как избавиться от перхоти в домашних условиях, также могут помочь натуральный уксус, отвары трав, в частности, крапивы, и сок алоэ. Кстати, дома можно сделать не только маски, но и натуральные шампуни от перхоти.

4. Как избавиться от перхоти навсегда: что еще поможет

В вопросе, как быстро избавиться от перхоти, немаловажную роль играет питание. Сбалансированный рацион, в конечном итоге, положительно сказывается на состоянии волос и кожи. Практически все, что было перечислено выше, можно не только наносить на волосы в качестве маски, но и применять в пищу. Разумеется, если у вас нет аллергии на эти продукты.

5. И последний секрет, как избавиться о перхоти быстро и максимально ускорить этот процесс

Для этого стоит представлять себе, что такое перхоть и почему она появляется. Несмотря на то, что перхоть хоть раз в жизни бывает у каждого, порой она может указывать на проблемы в организме. Возможно, стоит пересмотреть образ жизни — больше двигаться и бывать на воздухе, лучше высыпаться, меньше нервничать.

К тому же, перхоть может сопровождаться выпадением волос, зудом и шелушением кожи головы. Вот почему так важно не запускать вопрос, как избавиться от перхоти, действовать быстро и всеми доступными вышеперечисленными методами!

Перхоть. Как быстро избавиться от перхоти на голове в домашних условиях

Больше 30% людей ежедневно сталкиваются, а многие сталкивались ранее с таким неприятным явлением, как возникновение «снега» на волосах, плечах, одежде. Это, к сожалению, не только отражается на внешнем виде человека, вызывает отвращение окружающих, но и создает массу неприятных ощущений у самого обладателя перхоти.

Читайте также:  Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин причины и способы контроля Еженедельник АПТЕКА

Что такое перхоть и ее виды

Обновление клеток кожи – дело обычное, заложенное самой природой. Ороговевший слой кожи под волосами головы начинает усиленно очищаться от мертвых клеток. Когда случается сбой в организме и нарастает большое количество новых клеток, происходит их наслоение, в результате чего появляются хлопья, чешуйки, корочки.

Небольшое количество белых чешуек, появляющихся примерно раз в месяц – это норма, а вот обилие мелкой белой перхоти должно насторожить. Когда чешуек становится очень много, не заметить их на голове становится просто невозможно. Различают перхоть двух видов: сухую и жирную.

Сухая перхоть

Этот вид перхоти происходит тогда, когда верхний слой кожи на голове очень сухой. Такое может случиться, если нарушается нормальное салоотделение, что приводит к появлению множества мелких сухих чешуек. Иногда перхоть располагается очагами, чаще всего по всей голове.

Жирная перхоть

Такая перхоть возникает, когда чрезмерно выделяется кожное сало. Из-за этого чешуйки склеиваются в большие корки или хлопья. Волосы имеют весьма неопрятный лоснящийся вид. Кожа на голове чешется, возможны пробки волосяных фолликулов (корней волос), что приводит к нарывам, рубцеванию кожи.

Смешанный вид перхоти

При смешанном виде кожи на лице может происходить неравномерное выделение кожного сала на голове. Вследствие этого наблюдается смешанный вид перхоти – на темени и за ушами жирный, на других частях нормальный или сухой.

Почему у многих людей появляется белая шелуха в волосах?

Основные три фактора:

  • Повышенный уровень сального секрета кожи головы;
  • Высокая активность кожных грибков Malassezia;
  • Индивидуальная высокая чувствительность к воздействию продуктов обмена веществ этого грибка.

Мелкую, сухую перхоть можно увидеть, если злоупотреблять краской для волос, химическими завивками, сушкой феном и нахождением под солнцем. Сухость кожи головы может быть связана с нарушением водного баланса или нехваткой витаминов в организме. Часто девушки, которые увлекаются строгими ограничениями в еде в весенний период, сталкиваются с такой проблемой.

Заболевания, которые могут вызвать появление перхоти

Причиной сухой перхоти может быть также сдвиг в правильном функционировании иммунной системы, небрежный уход за волосами, нарушения в нервной системе (нервное потрясение). Часто пересыхание кожи провоцируют эндокринные болезни (особенно щитовидной железы), также пищеварительной, выделительной систем и других органов.

Если же перхоть жирная на ощупь, крупная (состоит из слипшихся чешуек), имеет желтый цвет и неприятный запах, собирается на коже и вызывает зуд, то причин здесь может быть несколько, а последствия будут гораздо серьезнее.

Грибок и другие поражения кожи

Поры закупориваются, кожа не дышит, волосы имеют засаленный и неопрятный вид. Такое явление говорит о том, что сальные железы плохо работают и способствуют заражению грибком (себорея) или другой инфекцией. Чешуйчатое поражение также происходит при наличии кожных болезней: псориаза, экземы, себорейного (атопического) дерматита.

Только специалисты (дерматологи, трихологи) могут определить с точностью — это жирная перхоть или заболевание и, при необходимости, назначить лечение.

Перхоть на голове у грудничка

У новорожденного ребенка происходит послеродовое очищение рогового слоя кожи (молочный струп). Иногда это может быть более длительное время, что приводит к себорейному дерматиту новорожденных (чепчик себореи). Однако при правильном уходе и адекватном лечении ребенок быстро очищается.

Перхоть у женщин, мужчин и подростков

У детей подросткового возраста в период полового созревания очень усиливается выделение кожного сала — основной пищи грибков, от которых возникает перхоть. В этом возрасте крайне важно иметь сбалансированный рацион питания и тщательный уход за кожей головы и лица.

Иногда плохой уход за волосами ведет к повреждению кожных покровов грибками. Это, в свою очередь, провоцирует образование перхоти. Чаще всего бывает жирный или смешанный вид.

Молодые женщины подвержены появлению шелушения кожи головы по нескольким причинам:

  1. Психоэмоциональные перенапряжения (стрессы, неврозы, расстройства психики).
  2. Гормональные сдвиги (переходные возрастные периоды, нерегулярные менструации, беременность и роды).
  3. Небрежный или неправильный уход за волосами (неподходящий шампунь, краска для волос и так далее).
  4. Генетическая предрасположенность (склонность к аллергическим реакциям).
  5. Кожные заболевания (псориаз, дерматит себорейный или беременных).

Женщины всех возрастов могут столкнуться с этой проблемой в связи с хроническими эндокринологическими заболеваниями, иммунными нарушениями. Особенно сильно на развитие сухости кожных покровов влияют возрастные изменения: климакс, сухие дерматиты, старческий возраст.

Диагностика перхоти и ее симптомы

Основным симптомом перхоти есть осыпание белых чешуек с кожи головы, иногда корки или хлопья. Если голова не чешется и количество перхоти не большое, то специальная диагностика чаще всего не требуется. Однако в случаях усиленного проявления — твердых корках, бляшках, мокнущих язвах, покраснении и зуде следует обратиться за получением консультации, проведением профессиональной диагностики, а также назначением соответствующего лечения.

Как и чем лечить перхоть

После выявления истинных причин появления перхоти необходимо сосредоточить свои усилия на их устранение. Во избежание осложнений в виде бляшек, нарывов или выпадения волос, следует тщательно выполнять назначенное лечение.

Если себорея возникла из-за неправильно подобранных средств гигиены, то, после устранения симптомов, более внимательно подбирать шампуни и все, что связано с уходом за кожей головы и волосами. При обнаружении грибковой инфекции назначается соответствующая терапия.

Это препараты на основе:

  • Гидропиридона,
  • Дисульфида селена,
  • Котиконазола,
  • Пиритиона цинка.

Для укрепления иммунной системы и восстановления нарушенного обмена веществ, а также функций естественного очищения кожи головы применяют метионин, рибофлавин, витамины с минералами, полноценную белковую пищу.

Как устранить шелушение?

Для устранения постоянного осыпания шелухи назначаются мази на серной основе, протирание кожи салициловой кислотой в концентрации 2%. Очень хорошими результатами в решении этой проблемы обладают лечебный шампунь Низорал (на основе котиконазола), средства фирм Шварцкопф, Гарньер и Виши (на основе пиритиона цинка.

Физиотерапия при перхоти

Чтобы убрать перхоть с кожи головы у взрослых, детей и подростков часто применяются физиотерапевтические методы. Чаще всего — это массаж с жидким азотом (криомасаж), после которого очень эффективно наносить отшелушивающие мази.

Читайте также:  Мононуклеоз симптомы, диагностика и лечение

Также хорошо помогает импульсное воздействие высокочастотного тока (дарсонвализация), в результате которого улучшается обмен веществ, кровообращение, состояние сосудов волосистой части головы, исчезает зуд.

Народные средства от перхоти

Попробуйте действенные способы, о которых нам рассказывали еще наши бабушки. Помните, что средства избавления от «снега на голове» тоже отличаются в зависимости от вида перхоти.

Как убрать сухую перхоть с головы?

При сухой перхоти нельзя злоупотреблять средствами на спирту, так как это сделает кожу еще суше. Поможет деготь, сера, цинк (в чистом виде или в качестве основы для мыла, шампуня, масок, масел), а также такие масла, как чайное или льняное, известные своими природными противогрибковыми, противовоспалительными свойствами.

Хорошим эффективным видом борьбы с чрезмерным осыпанием рогового слоя является втирание на ночь оливкового, кокосового масла. Кокосовое масло может быть прекрасной питательной маской для сухой кожи.

При сухости кожи головы будет полезен обычный ручной массаж, который можно делать самостоятельно при мытье шампунем. Не царапать ногтями, а массировать подушечками пальцев для притока крови к коже головы. Можно использовать массаж горячим маслом, который лучше доверить специалистам.

Увлажнение и борьба с грибками

Одним из древних способов увлажнения есть втирание в кожу головы кисломолочных продуктов: сывороток, кефиров, йогуртов. Можно делать смесь с черным молотым перцем (1 ст.л. на 100 г продукта), которая наносится на кожу головы и смывается через один час мягким шампунем.

Это способствует усиленному кровообращению и удалению чешуек кожи, питанию и восстановлению правильного образования кожного сала.

Для эффективной борьбы с грибковыми инфекциями применяют:

  1. Лимонный сок (смешивают с кокосовым, льняным или чайным маслом).
  2. Пищевую соду (добавляют 1 чайную ложку в порцию шампуня при мытье головы).
  3. Уксус (втирают в кожу на полчаса, смывают шампунем).

Другие способы быстрого избавления от перхоти в домашних условиях

Хорошим способом избавления от проблем с кожей головы является природный краситель хна, обладающая противогрибковыми свойствами. В последние годы стали использовать для этой цели корень имбиря (тертый), базилик, листья нима, измельченные в смесях с маслами, соками.

Как избавиться от жирной перхоти?

Известные народные помощники — шелуха лука и скорлупа ореха. Их заваривают, процеживают, а остуженный отвар луковой шелухи и ореха используют в качестве ополаскивателя. Для избавления от жирной перхоти и укрепления волос можно использовать настойку календулы. Наносить ее следует на грязные волосы под теплый колпак за 30 минут до мытья.

Можно использовать смесь настойки календулы и репейного масла (в пропорции 10:1). Таким же эффектом обладает сок репчатого лука и луковая маска для волос. Его необходимо в равных пропорциях смешать с водкой и наносить на грязные волосы на полчаса, затем промыть шампунем и ополоснуть теплой водой.

Отвары для ополаскивания

Прекрасно помогают отвары трав календулы, мать-и-мачехи, ромашки, зверобоя, лопуха, крапивы, коры дуба и березовых почек. Используйте любые смеси трав и ополаскивайте волосы. Можно промыть волосы шампунем, а затем втирать в кожу головы пригоршню обыкновенной соли.

Добавьте в воду сок лимона и нанесите на корни волос. Оставьте такую маску на 10 минут и ополосните теплой водой. Проводите такую процедуру еженедельно и вскоре вы увидите результат.

Профилактика перхоти

В качестве профилактики следите, чтобы волосы всегда были чистыми, а предметы ухода (щетки, расчески) индивидуальными. Постельное белье часто стирать и обязательно проглаживать утюгом после стирки.

Для профилактики следует производить следующие действия:

  1. Стараться придерживаться сбалансированного питания, исключив из него острые, копченые и другие продукты, потенциально возможные аллергены, включить в рацион кисломолочные продукты.
  2. Включить в свою еду высоко питательные вещества с содержанием витаминов и соответствующих микроэлементов для укрепления защитных функций организма и луковиц волос.
  3. Пить больше чистой воды для восстановления водно-электролитного баланса.
  4. Следить за своим психоэмоциональным состоянием, своевременно лечить хронические заболевания.
  5. Направить действия своего жизненного распорядка на укрепление иммунитета.
  6. Вести правильную здоровую жизнь, исключить курение, способствующее раннему старению кожи.
  7. Бывать на свежем воздухе и спать не менее 8 часов в день.

Помните, что в грязных волосах грибку проще размножаться и последствия могут быть очень плачевными. Стоит тщательно подобрать подходящие для вашей кожи средства по уходу, чтобы не спровоцировать возникновение аллергической реакции и появление перхоти.

Любопытные вопросы

Сколько волос в день должно выпадать?

По мнению трихологов, выпадение в день до 20 волос – норма. Большая потеря волос может быть спровоцирована многими факторами, например, беременность, менопауза, лечение гормональными препаратами, сушка волос феном или химической завивкой, неподходящий уход.

Нужно ли мыть голову перед окрашиванием?

Лучше не мыть. Дело в том, что на коже головы регулярно образуется слой жира и отмерших клеток, именно он сгорает при окрашивании. Во время мытья этот слой смывается, поэтому краска, хоть и щадящая, повреждает кожу головы.

Можно ли с помощью лабораторного исследования волос определить, каких веществ в организме человека не хватает?

Нет, можно лишь выявить повышенное содержание в организме ртути, мышьяка или свинца. Но пока этим анализом нельзя выявить дефицит витаминов или конкретных микроэлементов.

Волосы — это мертвый орган?

Волос – это мертвый протеин, но фолликул, из которого растет волос — живой. Поэтому правильное питание имеет большое значения для здоровья волос. Волосяные фолликулы любят белковые продукты, а также еду, содержащую цинк, медь и витамин А.

Страдают ли волосы из-за частых диет?

Да, конечно. Когда организм переваривает пищу, он сначала направляет питательные вещества к внутренним органам, а только потом к волосам и ногтям. Поэтому, нехватка в организме полноценного питания бумерангом бьет по волосам и ногтям, это сразу же видно.

Есть ли разница между лечебными и обычными средствами по уходу за волосами?

Да, есть. В лечебных средствах концентрация активных компонентов выше, но такие шампуни и мази должны быть назначены строго врачом и применяться не более 1,5 месяца. Косметические средства могут применяться дольше, но их действие намного слабее.

Ссылка на основную публикацию
Что делать, если ваш пульс беспричинно зашкаливает — МК
Как снизить высокий пульс Человек, который умеет определить повышение пульса и вовремя принять необходимые меры, может спасать жизни. Определить у...
Что делать если крошатся зубы, основные причины и лечение
Все о том, почему крошатся зубы Крошение зубов отмечается в любом возрасте. Причин появления сколов может быть несколько. Среди них...
Что делать если мама пьет — полезные советы по борьбе с зависимостью
Мама пьет, что делать? Как тяжело жить, когда мама зависима от алкоголя! Столько людей страдают от этой проблемы, пьют мужья,...
Что делать, если вступило в поясницу, чем лечить, когда прихватило (заклинило) спину
Боли в спине в области поясницы: причины и лечение Если верить статистике [1] , 70–80% населения нашей страны хотя бы...
Adblock detector