Что делать, если устали глаза Тестируем приложение для хорошего зрения; Wylsacom

Blink: интерактивная «разминка для глаз» с использованием технологии eye tracking

Приложение для iPhone, которое поможет сохранить и укрепить зрение.

Почему это важно

Среднестатистический пользователь проводит несколько часов в день, глядя на экран смартфона. Конечно, глаза от этого устают. А зрительная усталость — вещь гораздо более серьёзная, чем мы обычно думаем.

Она приводит к сухости и раздражению глаз (потому что мы реже моргаем), искажениям зрения и даже нарушениям двигательного баланса. По данным американской организации Vision Council, 59% пользователей цифровых устройств страдают от симптомов зрительной усталости.

Один из эффективных способов помочь глазам и предупредить серьёзные нарушения зрения — это регулярно делать специальную гимнастику для глаз. И здесь возникают два извечных вопроса:

  • Как мотивировать пользователей выполнять упражнения регулярно.
  • Как они поймут, что всё делают правильно.

Как это работает

Главная «фишка» Blink — это интеграция с технологией eye tracking, которая помогает отслеживать движения глаз. Эта технология доступна на последних моделях iPhone, в которые встроена фронтальная камера TrueDepth: iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max. Зачем нужен айтрекинг?

Во-первых, мы любим технологии и eye tracking, потому как это теоретическая возможность управлять телефоном без рук, а во-вторых, это отличный способ сделать гимнастику для глаз интерактивной и интересной.

Приложения с упражнениями для глаз уже существуют, но у них есть одна общая проблема: они никак не вовлекают пользователя в процесс и не контролируют результат. «Посмотрите налево, посмотрите направо», «опишите глазами круг» — вот и всё.

Такие упражнения можно легко найти и в интернете. Но они неинтересные. Пользователь, скорее всего, сделает их несколько раз, а потом забросит. А ведь для достижения реального эффекта нужно делать гимнастику несколько раз в день хотя бы неделю.

В Blink всё иначе. Приложение говорит вам, какие движения глазами нужно проделать, и проверяет , как вы это делаете. Камера TrueDepth даже следит, как вы описываете глазами круг. Если пользователь делает что-то неправильно, программа поправляет его.

Интересный факт: в процессе работы над приложением мы обнаружили, что многие люди попросту разучились рисовать глазами круг. Но с технологией eye tracking они быстро понимают, как это делать.

В приложении можно указать, как часто вы хотите делать гимнастику, и Blink будет присылать вам уведомления. Каждый раз, когда пользователь правильно выполняет упражнение, программа хвалит его, мотивируя на дальнейшие занятия.

Продукт: как было — и как стало

Первый прототип умел лишь отображать на экране движения глаз пользователя:

Второй версией стал прототип, который мы разработали для хакатона Emerge Hack в Минске. Кстати, хакатон мы выиграли:

Текущая версия, которая доступна на AppStore, — уже полноценная «йога для глаз»:

Нас часто спрашивают: а разве само приложение Blink не вредно для глаз — ведь нужно смотреть на экран? Нет, не вредно — по двум причинам:

  1. Дизайн основан на сочетаниях контрастных цветов, которые не утомляют глаза. Кроме того, мы используем световые пятна для подключения периферийного зрения.
  2. Благодаря вибрации (хаптик) можно ориентироваться в приложении, не глядя на экран.

Команда, бюджет и результат

В команде Blink — четыре человека, которые собственными силами полностью обеспечивают все потребности проекта. Разработка, маркетинг, финансы, дизайн, исследования — всё это делает команда.

Пока что на приложение Blink потрачено всего $1500, из которых $800 ушли на тестовый iPhone с камерой TrueDepth. Этого минимального бюджета оказалось достаточно, чтобы создать приложение, которое понравилось и экспертам хакатона Emerge Hack, и аудитории AppStore:

  • За четыре месяца с момента релизов количество установок превысило 10 тысяч.
  • Рейтинг приложения — 4,8 (600 оценок).
  • Среднее количество сессий в день — 4,69.
  • Месячная активная аудитория — 1469 человек.
Читайте также:  Как быстро и качественно решить проблему со слизью в кале у взрослого человека

При этом мы пока что практически не занималась продвижением проекта: всего лишь оптимизировали страницу в AppStore и разместили несколько статей в СМИ.

Гимнастика для глаз – Зрение+

Разработчик: healthcare4mobile

Размер файла: 22M

Программа «Гимнастика для глаз – Зрение+» представляет собой сборник специально разработанных упражнений. Имея под рукой свое мобильное устройство, вы всегда сможете уделить несколько минут для этих упражнений, снимающих нагрузку с ваших глаз и укрепляющих зрение.

Для глаз и хорошего зрения чрезвычайно важно чередовать нагрузку и расслабление, в процессе которого восстанавливается здоровое состояние глаз.

Все что вам для этого нужно – это ежедневно уделить своим глазам совсем немного времени и, имея на своем устройстве программу, укрепить или восстановить свое зрение.
В программе вы найдете специально разработанные упражнения, перспективные планы тренировочных занятий, информационные карты, игры и другой важный контент.

Упражнения, включенные в программу, доказали свою эффективность. Их действенность признана врачами офтальмологами и они с успехом используются во всем мире.

Содержание программы

  • Сборник специально разработанных упражнений для улучшения зрения: 50+ упражнений
  • Дифференциация всех упражнений по 10 категориям (в том числе, для расслабления глаз, для устранения сухости в глазах, профилактика «ленивого глаза» и других проблем со зрением)
  • Индивидуальный подбор тренировочных занятий – 7 вариантов готовых планов тренировок
  • 12 разных тестов, которые проследят за динамикой изменения зрения
  • Уровни сложности упражнений для достижения устойчивой положительной динамики
  • 8 вопросников с информацией о болезнях глаз, проблем со зрением и медицинской помощи глазам
  • Возможность вести календарь для наглядности тренировочного процесса и прогресса занятий
  • Раздел «Все о здоровье»

Раздел «Все о здоровье»:

  • Интересные факты и рекомендации на каждый день
  • Рацион здорового питания
  • Консультации в виде вопросов и ответов врачей офтальмологов
  • Исчерпывающую информацию обо всем что касается зрения и глаз

Реклама и платный контент

Информации о рекламе платном контенте нет.

Если ваша цель иметь отличное зрение, то наша цель помочь вам в этом! Эту программу уже используют миллионы людей, присоединяйтесь к ним и восстанавливайте свое зрение.

7 мифов о восстановлении зрения.

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.


Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

Читайте также:  Трудности в обучении детей-логопатов какие решения предлагает образовательная кинезиология

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции.

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:

  • на его экране слишком много мелких деталей;
  • трудно контролировать расстояние до глаз;
  • существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).
Читайте также:  Холецистит диета при обострении

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Допустимое пребывание детей перед экраном:

  • 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет — 20-25 минут у любых гаджетов;
  • с 8 лет — 30 минут;
  • 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения.

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Ссылка на основную публикацию
Что делать, если ваш пульс беспричинно зашкаливает — МК
Как снизить высокий пульс Человек, который умеет определить повышение пульса и вовремя принять необходимые меры, может спасать жизни. Определить у...
Что делать если крошатся зубы, основные причины и лечение
Все о том, почему крошатся зубы Крошение зубов отмечается в любом возрасте. Причин появления сколов может быть несколько. Среди них...
Что делать если мама пьет — полезные советы по борьбе с зависимостью
Мама пьет, что делать? Как тяжело жить, когда мама зависима от алкоголя! Столько людей страдают от этой проблемы, пьют мужья,...
Что делать, если вступило в поясницу, чем лечить, когда прихватило (заклинило) спину
Боли в спине в области поясницы: причины и лечение Если верить статистике [1] , 70–80% населения нашей страны хотя бы...
Adblock detector