Что такое ангедония 5 главных признаков

Тест: Вы в плену у ангедонии?

Каждый десятый житель Земли страдает т.н. ангедонией, т.е. неспособностью испытывать радость от приятных ощущений, переживаний и мыслей. При ангедонии утрачивается мотивация к деятельности, которая обычно приносит удовольствие, включая спорт, музыку, хобби, сексуальную активность и социальные взаимодействия. С помощью этого теста Вы сможете определить, хватает ли Вам «ферментов радости», не оказались ли Вы под гнётом столь мучительной для многих ангедонии.

Понравилась статья? Поделись ссылкой

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

Объявления на med39.ru

Коронавирус производит «зловещие» щупальцы
Новое исследование ученых
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС 77 — 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2020

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения «мед39.ру».

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Почему мы не разрешаем

Ангедония — невозможность получать удовольствие — от депрессии отличается прежде всего мотивом. «В депрессии человек, как правило, пытается привлечь внимание мира, а отказ от радости при ангедонии символически оберегает от возможных потерь и разочарований, — объясняет психотерапевт Вероника Степанова. — Если у вас нет счастья, вам нечего терять». Так появляется иллюзия неуязвимости.

Как это проявляется?

Идея справедливости. Кажется, что мы не имеем права радоваться, когда другим плохо. Во многих странах идет война, люди страдают, болеют, умирают, и на этом фоне неуместно чувствовать себя счастливым.

Отложенные радости. Мы покупаем вещи, которые нравятся, но не можем позволить себе ими пользоваться. Мы словно готовим себя к другой жизни, в которой разрешим себе удовольствия, а пока остается дожидаться этого времени.

Неоправданные ожидания. Часто в отпуске, который долго ждали, люди начинают ссориться и выяснять отношения. Или смещают ракурс внимания в сторону негатива, замечая кругом лишь грязь и разруху и отказываясь видеть море и солнце из-за высокого уровня внутренней тревоги, которая не позволяет расслабиться и радоваться моменту.

Читайте также:  Мокнущий Дерматит Симптомы, Фото, Лечение и Профилактика

Что за этим скрывается?

Порог нормы. Прежде всего нужно отделить норму от патологии, ведь ангедония может проявляться в рамках психических отклонений, личностных и посттравматических расстройств. В этом случае разберитесь с причиной. Можно выбрать экономию эмоций, находясь и в психологически стабильном состоянии.

Плата за счастье. Состояние тревоги и печали дает ощущение того, что хуже нам уже не будет. Возникает иллюзия, что мы контролируем ситуацию и получаем хоть безрадостную, но предсказуемую перспективу. За эйфорические эмоции однажды придется серьезно расплатиться.

Уход от зависти. Мы можем считывать, что окружению трудно радоваться нашим успехам. Безрадостная жизнь становятся щитом, пока мы жалуемся, нас любят, утешают и понимают.

Изображая жертву. В созависимых парах партнер может поддерживать наш эмоционально низкий фон, проявляя себя как вечный спасатель. И если мы стремимся удержать отношения, то становимся заложниками своей подавленности и вечной печали. Как только появляются радостные импульсы, позволяющие опираться на собственные эмоциональные силы, вторая сторона теряет свою миссию.

Почему это происходит?

Непредсказуемые родители. Часто такие люди выходят из семей, где родители вымещали на детях накопившийся негатив. Внимание и забота по отношению к ребенку в любой момент могли смениться наказаниями и криками. Детям трудно предсказать и контролировать перепады родительских настроений, что формирует привычку всегда быть готовым к удару.

До лучших времен. В семье ребенка учили все лучшее откладывать на потом: торт для гостей, ягоды для зимнего варенья, красивое платье для утренника.

Как разрешить себе радость?

Отслеживайте то, что блокирует в вас радость. Например, вы едите любимое пирожное, смотрите сериал и ощущаете, что не можете насладиться моментом. Дайте себе десять минут, в течение которых радуетесь происходящему в любой форме. Вы можете бурно проявлять эмоции, смеяться, хлопать в ладоши или просто улыбаться, эти физиологические действия запускают и чувства. Ведь даже улыбка через силу провоцирует импульсы радости.

Постепенно увеличивайте продолжительность положительных эмоций, которые вы разрешаете себе проживать как ребенок. Дети хорошо умеют удерживать счастливые чувства, нам стоит у них этому поучиться.

Об эксперте

Вероника Степанова, психотерапевт. Ее канал .

Что делают психологи, чтобы радоваться жизни

Хорошее настроение семь дней в неделю, 24 часа в сутки — вещь невозможная. Однако если понять, что приносит радость и повышает настроение именно вам, можно выработать полезные привычки и практиковать их ежедневно, и в результате жизнь будет приносить куда больше удовольствия. Психологи рассказывают о том, что помогает им сохранять позитивный настрой и твердо стоять на ногах в периоды повышенного стресса.

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния? Отвечает психотерапевт Джон Цилимпарис.

Читайте также:  Исправление косоглазия операции по коррекции в центре Коновалова центр Коновалова

Жизнь без счастья: ангедония

Анна Кузнецова

Ангедонией, на языке клинической психологии и психиатрии, называется утрата способности получать удовольствие. Брэдшоу – не единственный известный человек, страдаюший от ангедонии, подобные заявления делали также Хью Лори, Макс Фрай, Джим Керри, Джоан Роулинг и многие другие.

Я намеренно употребила выражение «страдать от ангедонии», потому что это состояние является одним из самых неприятных и тягостных для человека, ведь утрата способности получать удовольствие – пожалуй, самая страшная из утрат.

Задумайтесь на минуту о том, что вы любите. Чем бы вы хотели заняться прямо сейчас? Почитать, сходить в кино, просто прогуляться? И с кем бы вы хотели это сделать? В одиночку, с друзьями, коллегами, близкими или домашним любимцем? Вспомните обо всех занятиях и людях, которые доставляют вам удовольствие. Запомните свои ответы, мы вернемся к ним чуть позже.

Ангедония, как симптом, в первую очередь, наблюдается при депрессии и является одним из ее основных диагностических признаков, но также встречается при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков.

Ангедония необязательно является симптомом болезни – такое состояние наблюдается и при переживании глубоких личностных кризисов, когда меняется система ценностей человека. Но, независимо от того, симптом заболевания или проявление кризиса, состояние это ненормальное и требует внимания.

Иногда, правда, что-то, похожее на ангедонию, становится стилем жизни человека, его сознательным выбором – и тогда остается посочувствовать окружающим, как раз об этом моя статья «Как защищаться от негативных людей?»

Причины ангедонии

При ангедонии возникают проблемы с выработкой и усвоением дофамина, в результате чего те же занятия и ситуации уже не приносят удовольствия.

Специалисты из Института психиатрии Королевского колледжа (Лондон) поставили эксперимент, в котором сканировали работу мозга у больных ангедонией и здоровых людей (P. Keedwell, 2005). Испытуемые выполняли задания на активизацию положительных и отрицательных воспоминаний.

Оказалось, что у здоровых людей отделы мозга, связанные с удовольствием, больше напрягаются, чтобы создать негативные эмоции, а позитивные возникают проще. У больных ангедонией, наоборот, реакция на неприятные воспоминания возникала гораздо легче, как если бы в их головном мозге установки на негатив стояли «по умолчанию».

Есть и психологические причины ангедонии, которые особенно заметны при депрессии – когда преобладает специфическое мышление, и благодаря ему человек автоматически выбирает во внешнем мире то, что негативно, что подтверждает идею «все плохо».

Итак, давайте вернемся к занятиям, которые вы вспоминали в начале статьи. Подумайте о них еще раз, и о том, какие ощущения они вам дарят: от вкусов еды и звуков музыки, до «бабочек в животе», когда делаете что-то очень волнительное, но безумно приятное.

Читайте также:  Мерцание в глазах причины и лечение

Теперь представьте, что вы делаете все то же самое, но ваши ощущения и эмоции пропали, выключились. Все мы периодически делаем то, что необязательно приносит удовольствие: для кого-то это работа, учеба, обязанности по дому или необходимость общения с родственниками. Что, если все ваши любимые занятия стали такими – делами, которые вы просто делаете, без радости, как обязанность?

Еда, которая больше не кажется вкусной, встречи, которые теперь неинтересны, отпуск, который даже не хочется планировать. Представили? Значит, на несколько минут вы побывали «в шкуре» человека с ангедонией. Согласитесь, такая жизнь мало привлекает.

Так как источников удовольствия в жизни человека довольно много, вариантов ангедонии выделяют несколько. Среди них две основные – физическая и социальная.

При физической ангедонии человек не получает удовольствие от таких факторов, как еда, прикосновения, спорт, секс, музыка и т.д.

При социальной ангедонии – утрачивает интерес к ранее приятным ситуациям, связанным с общением: встреча с друзьями и родственниками, вечеринки, мероприятия и т.д.

Очень распространены сексуальная и музыкальная ангедонии, причем часто все начинается именно в этих областях: сексуальная жизнь вдруг становится неинтересной, хотя объективных причин нет, а любимая музыка больше не вызывает улыбки и желания танцевать.

Кроме того, выделяют мотивационную ангедонию, утрату желания делать что-либо, «пропажу» мотивации, консуматорную ангедонию, потерю удовольствия от деятельности самой по себе и от ее результата, а также антиципационную ангедонию, исчезновение радости от предвкушения даже однозначно приятных событий.

По степени тяжести ангедония может быть частичной и тотальной. В первом случае страдают только отдельные сферы жизни, во втором – теряются все источники удовольствия.

Как определить ангедонию и отличить ее от состояния «разлюбил(а)», которое тоже может случиться в отношении всего, что приносило удовольствие? К сожалению, тестов для выявления ангедонии, адаптированных для нашей страны, нет. Как правило, это состояние диагностируется при беседе со специалистом.

Однако, если тема вас заинтересовала, можете проверить себя – ниже приведены признаки ангедонии.

Признаки ангедонии

  • Утрата чувства любви, привязанности, близости к другим людям, даже к собственным детям.
  • Потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились: хобби, путешествия, шоппинг, отпуск, игры, спорт, приготовление еды, «интернет-серфинг», чтение, просмотр фильмов и т.д.
  • Отсутствие эмоций при прослушивании музыки, даже самой любимой.
  • Эмоциональная отстраненность при виде рассветов-закатов, произведений искусства, красивых пейзажей, «прикольных» животных или чего-либо еще, что раньше вызывало сильные эмоции.
  • «Особые» ситуации, такие как свадьба, рождение ребенка, дни рождения и другие празднования, вызывают только равнодушие.
  • Приходится имитировать эмоции, например, радость или сочувствие, при общении с друзьями и семьей.
  • Интимная близость больше не вызывает ни интереса, ни удовольствия, хотя физически все происходит нормально.
  • Больше не хочется мечтать. Совсем.

Если вы заметили у себя или у близкого что-то из данного списка – это серьезный повод прочесть продолжение статьи Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

Ссылка на основную публикацию
Что показывает фекальный кальпротектин, и как сдавать
Эффективность анализа кала на кальпротеин в диагностике кишечных заболеваний Обилие и доступность легкоусвояемой пищи, сидячий образ жизни и повышенная стрессовая...
Что надо принимать от кашля
Чем лечить кашель и как делать это правильно Чем лечить кашель и как делать это правильно Кашель - это рефлекс,...
Что не так с «Эреспалом» и чем его можно заменить
ЭРЕСПАЛ: препарат выбора при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Доказано! В каких исследованиях подтверждена высокая эффективность применения препарата ЭРЕСПАЛ при ОРЗ?...
Что помогает от боли в животе список спазмолитиков и других препаратов
Дротаверин Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Дротаверин – синтетический препарат, снижающий тонус гладких мышц внутренних органов и способствующий уменьшению...
Adblock detector