Тахикардия — Кардиология Хирсланден Швейцария

Здоровье. Если сердце бьется не так.

Прогулки на свежем воздухе в спокойном ритме – один из лучших способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Жалобы на аритмию – сбои в работе сердца – достаточно часты. Как с этим бороться? На эту тему мы побеседовали с профессором Маргусом Вийгимаа, руководителем Кардиологического центра Северо-Эстонской региональной больницы.

Сердце можно сравнить с двигателем внутреннего сгорания. Перед тем, как сердце сократится, должен возникнуть электрический импульс. Каждая камера в сердце должна действовать своевременно и реагировать на изменения вашего состояния. Если вы сидите, ваш пульс должен быть от 60 до 90 ударов в минуту. Если побежите, он должен повыситься.

Электрический импульс возникает в участке сердца, который называется синусовый узел, он находится в правом предсердии. Импульс идет по мышце в предсердно-желудочный узел, а затем непосредственно к желудочкам сердца, вызывая их сокращение. Но случается, что сердце начинает биться «неправильно» – слишком медленно или слишком быстро, а то вдруг появится внеочередное, «лишнее» его сокращение, или, наоборот, пауза, «выпадение». Такие состояния называют аритмиями сердца.

Термин «аритмия» – общий, а классификация различных аритмий обширна и довольно сложна. Аритмии появляются из-за неполадок в проводящей системе сердца, обеспечивающей регулярные и согласованные сокращения сердечной мышцы. Статистика сердечных заболеваний и смертности показывает, что нарушение ритма сердца как причина смерти составляют около 10-15 процентов от всех болезней сердца. Поэтому для изучения, диагностики и лечения аритмий существует специальный раздел кардиологии – аритмология.

Что так сердце, что так сердце растревожено.

Люди по-разному ощущают изменения в ритме работы сердца. Бывает, что больные с опасными для жизни нарушениями ритма вообще не чувствуют ничего особенного. А есть люди, у которых наблюдаются лишь единичные нарушения ритма, но в этот момент они чувствуют себя очень плохо – ощущаются сильная слабость, страх, повышается потливость, возможно головокружение и обмороки. Обычно бывает так: если сократительная сила сердца хорошая, то человек чувствует аритмию сильнее. А если функции сердца снижены, то тогда перебои в ритме ощущаются меньше.

У здорового человека спровоцировать аритмию могут сильное эмоциональное возбуждение, обильная еда, употребление алкоголя, кофе. Предрасположенность к аритмии может передаваться по наследству. Высок риск развития аритмии у людей, страдающих сахарным диабетом, особенно если он сочетается с ожирением и повышенным артериальным давлением. Аритмия может быть симптомом целого ряда заболеваний: таких, как пороки сердца, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь, миокардит. В некоторых случаях сердце вообще не «виновато» – так же проявляться могут, к примеру, заболевания щитовидной железы. Так что общее правило таково – в первую очередь нужно лечить основную болезнь.

Не только таблетки

Для лечения аритмии врачи назначают специальные медикаменты-антиаритмики. Их довольно много, и то, что подходит для лечения одной аритмии, может быть совершенно недопустимо для другого вида. Долгое время антиаритмики были практически единственным способом лечения. Правда, многочисленные исследования показали, что далеко не все из них были эффективными, а некоторые, принимаемые в течение долгого времени, давали нежелательные побочные эффекты.

Недавно после двух десятков лет серьезных испытаний на фармацевтический рынок поступили новые лекарства для лечения аритмий. Есть они и в Эстонии. Но современная медицина развивается очень быстро, и теперь для лечения аритмии все чаще применяются и хирургические методы лечения. К примеру, так называемая катетерная абляция. Это терапия, при которой в сердце вставляется катетер и током прижигается определенное место, которое производит электрические импульсы вне основной проводящей системы сердца, «сбивая с толку» предсердия и заставляя их работать неправильно. Такое нарушение ритма называется мерцательной аритмией и считается одним из наиболее опасных, поскольку может привести к инсульту или внезапной остановке сердца.

Нагрузки на сердце спасают от стресса

Сердце хоть и работает постоянно, но и ему необходимы дополнительные тренировки. Главное — не переусердствовать с упражнениями и заниматься с учетом имеющегося уровня физической подготовки.

Знаете ли вы, почему у лондонских почтальонов на 25% реже встречается ишемическая болезнь сердца, чем у других работников почты? Потому что они доставляют письма и газеты на велосипеде. Значение физической нагрузки для здоровья сердца трудно переоценить — это мышечный орган, и естественно, что он нуждается в постоянных тренировках, для того чтобы находиться в хорошей рабочей форме. «Природой устроено так, что мышца сердца никогда не отдыхает, — объясняет заведующий терапевтическим отделением медицинского центра «XXI век», кардиолог Сергей Маслов, — но при минимализации движения, что свойственно современной жизни, оно выполняет минимальные нагрузки и не может создать достаточный резерв для возможного резкого ответа, например, при стрессе».

Читайте также:  Венозная недостаточность что это, симптомы и лечение ХВН нижних конечностей

Быстрее, выше, сильнее

Наиболее благотворно на работу сердца влияют аэробные физические тренировки, когда в регулярную и ритмическую работу вовлекаются разные группы мышц, рассказывает врач–кардиолог, эксперт по стресс–эхокардиографии сети кардиоцентров «МЕДИКА» Надежда Журавская. Это такие упражнения, как быстрая ходьба, скандинавская ходьба, пешие прогулки, бег трусцой или бег, езда на велосипеде, беговые лыжи, аэробные танцы, катание на коньках, гребля или плавание.

Но, прежде чем приступить к тренировкам, лучше сходить к кардиологу, особенно если вы давно не проходили обследование сердечно–сосудистой системы. По словам ведущего специалиста–кардиолога, терапевта, ревматолога клиники ЕМС Виктории Львовской, современные методы диагностики позволяют точно и быстро дать оценку ее состояния, а с врачом лучше обсудить не только интенсивность и тип будущих тренировок, но и рацион питания.

При выборе вида занятий надо ориентироваться не только на свое желание, но и учитывать состояние опорно–двигательного аппарата. Так, например, при заболеваниях позвоночника или суставов ног предпочтение стоит отдать плаванию, а от бега лучше воздержаться.

Для пожилых людей, считает Надежда Журавская, больше подходят изотонические физические упражнения, такие как тайчи и йога.

Держать руку на пульсе

Как отмечает Сергей Маслов, тренировочный процесс необходимо строить с учетом исходного физического уровня: у тренированных лиц эти нагрузки могут доходить до 75% от возрастных возможностей, а у начинающих — до 40%.

Виктория Львовская объясняет: чтобы рассчитать оптимальную частоту пульса при тренировке, можно воспользоваться формулой: (220 – возраст) х0,75. К примеру, если вам 40 лет, то на тренировках надо поддерживать частоту пульса 135 ударов в минуту.

«Нужны не большие нагрузки, характерные для спортсменов, — они приводят к формированию спортивного сердца — отдельно изучаемого состояния, — рассказывает Сергей Маслов, — а спокойные, по 30 минут в день 3–4 раза в неделю». Если не получается ездить на велосипеде, плавать или ходить на лыжах, то нужна хотя бы ходьба в интенсивном темпе, возможно, в модификации скандинавской. «Но только все эти 30 минут нужно идти, перебежки между столами в счет не идут», — отмечает он.

Здоровый дух

Тренировки необходимы всем: и мужчинам, и женщинам, в любом возрасте — с раннего детства до самых преклонных лет, поскольку они значительно снижают воздействие целого ряда факторов риска, включая гипертензию и сахарный диабет II типа, сокращают уровень холестерина в крови, помогают контролировать массу тела.

«Доказано, что регулярная физическая активность на 20–30% снижает риск смерти от сердечно–сосудистых заболеваний как у здоровых людей, так и у уже страдающих теми или иными заболеваниями сердца и кровеносных сосудов», — резюмирует Надежда Журавская.

Есть исследования, что в первые 4 недели после первого инфаркта миокарда умирают свыше 20% лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, и только 6% лиц, занимающихся физически активным трудом.

Регулярные физические нагрузки способствуют и более полному расслаблению — отдыху — сердечной мышцы.

«Быстрее происходит процесс расслабления, также лучше происходит выход из клеток миокарда молочной кислоты и кальция», — отмечает Сергей Маслов.

Если процесс построен правильно, то тренируется не только сердце, но и мышцы человека, и дыхательная система.

«Улучшается сократительная способность сердца, увеличивается количество и размер кровеносных сосудов, питающих сердце, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем», — уточняет Виктория Львовская. А все в целом позволяет глубже познать секрет не только красивого, но и здорового тела.

Как сохранить сердце здоровым — ваше крепкое сердце

Для того чтобы сохранить сердце здоровым, сделать его крепким, надо соблюдать достаточно простые советы. Я собрал все, что на данный момент рекомендую как врачи традиционной медицины, так и народ. Вероятно вы что-то полезное найдете для себя в этих рекомендациях.

Стакан виноградного сока

Чтобы защитить себя от инфаркта, предупреждая закупорку коронарных сосудов тромбами, выпивайте стакан красного виноградного сока в день.

Вино совершенно не обязательно, так как все полезное из винограда можно получить и в виде сока. Алкоголь и здоровое сердце — понятия несовместимые…

Вот еще ряд советов, которые помогут избежать инфаркта, снизить риск развития инсульта и улучшить состояние сосудов.

Ежедневно съедайте по 1 — 2 зеленых яблока.

Ешьте темный горький шоколад — он стимулирует кровообращение.

Съедая 1-2 апельсина в день, вы надежно защитите сердечно-сосудистую систему от неблагоприятных экологических факторов.

То же относится и к мандаринам, но особый почет — грейпфрутам! Они снижают артериальное давление, уровень холестерина, защищают сердце от инфаркта, тонизируют.

Читайте также:  Как укрепить ногти, чтобы не слоились и не ломались в домашних условиях

Кисломолочная продукция

Для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы ежедневно выпивайте 2 стакана нежирного молока или кисломолочных продуктов.

Причем, обратите внимание, что молоко рекомендуется пить в горячем виде, то есть, перед употреблением разогрейте его до горячего состояния.

Холодное молоко плохо ложится в желудок, все древние знания советуют пить молоко либо рано утром, либо перед сном. А вот кисломолочную продукцию наоборот, следует пить днем.

Сердце здорового человека должно получать аминокислоты из белка и если вы не кушаете мясо, то молочную продукцию пить просто обязаны!

Витамин E

Чтобы поддерживать сердце и сосуды в нормальном состоянии, надо 2 раза в день есть продукты, богатые витамином Е — овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло.

Этот витамин нормализует работу сердечных мышц, в том числе и оптимизирует количество ударов сердца в минуту. У здорового человека в норме около 60 сердечных сокращений, у тренированных в покое 40 ударов и менее.

Рыба в рационе

Уменьшить риск смерти от инфаркта миокарда более чем на 40% помогут 4 кусочка рыбы в неделю. Подойдет как речная рыба, так и морская.

В речной много костей, поэтому врачи рекомендуют морскую, я например, предпочитаю горбушу, хоть она и кажется некоторым суховатой.

Грецкие орехи

Чтобы предохранить сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина, съедайте ежедневно по 5 грецких орехов. Они к тому же удлиняют жизнь.

Простая рекомендация, но спроси у кого, когда ты последний раз ел грецкий орех, — в ответ изумление… Друзья, из этих простых рекомендаций как раз и создается наш образ здоровья!

Посильные физические нагрузки

Преодолевая утром и вечером по 6 лестничных пролетов, можно улучшить перекачку венозной крови и обеспечить работу миокарда, а значит, укрепить сердечную мышцу.

Для сельских жителей пешие перемещения обыденность, поэтому сердечников на селе гораздо меньше, чем в городе. Конечно, экология в деревне существенно лучше, но фактор движения тоже очень важный.

Кушайте малиновое варенье

Малина — достойная и совершенно безопасная замена аспирину, который назначают для профилактики образования тромбов, а также при угрозе инфаркта и инсульта.

Принимайте по 7 ч. л. малинового варенья в день, и уже через полгода вы укрепите коронарные артерии в 2,5 раза.

Кроме того, в малине много калия, благотворно влияющего на сердце, и меди, которая защищает от стресса.

Однако одним вареньем не стоит ограничиваться, это важно понимать. В любом случае движение нужно включать в свой режим дня каждый день.

Я наблюдаю за нашим пенсионером, которому врачи давали год жизни, тоже проблемы с сердцем были, так вот, сейчас минул уже пятый год с того дня.

Ежедневные пешие прогулки, поначалу не спеша, понемногу, а теперь уже по 5 км каждый день плюс режим позволили мужчине укрепить сердце.

Бананы — лучшие друзья сердца

Съеденные в день 1 -2 банана обеспечат нервную систему необходимой энергией, восстановят баланс калия в клетках сердечной мышцы, успокоят учащенное сердцебиение. Но перебор по ним тоже не нужен, всего помаленьку, как я люблю говорить.

Самые лучшие по свойствам бананы на кожуре имеют коричневые крапинки, это своего рода маркер зрелости. В магазинах такие бананы, как правило, никто не берет.

Хранить их можно в холодильнике до полного почернения кожуры. Идеальный источник энергии! Один такой банан в день рекомендуется всем.

Пение тоже полезно

Хотите избежать приступа стенокардии — пойте. При пении активизируется кровоток в малом (легочном) круге кровообращения, обеспечивая усиленный газообмен и доставку кислорода к сердечной мышце и всем прочим органам и тканям.

Петь можно на прогулке, в лесопарке, или дома, в душе, например. Если стесняетесь окружающих, то выходите в поле, там вас точно никто не услышит. Очень хорошая практика укрепления голосовых связок и усиления кислородообмена.

Сила молитвы

А приостановить процессы старения поможет молитва. Ритмическая речь молитв синхронизирует биоритмы сердца и дыхания, оздоравливает и омолаживает организм.

В каждой культурной традиции имеется своя молитва по четкам, кстати, даже четки есть в каждой религии. В православной традиции удобна Иисусова молитва: «Господи Иисусе Христе (на вдохе), помилуй мя (на выдохе)».

Сядьте удобно, держите спину без опоры, сидя на стуле, и повторяйте минут по 5 ежедневно. Для начала 5 минут, затем можно довести до 15 минут.

Ходьба в быстром темпе

Сбросьте лишний вес, если хотите оградить себя от инфаркта. Для этого необходимо ежедневно проходить в быстром темпе 2,5-3 км. Уже через пару лет вы будете довольны результатом. Я сейчас рекомендую 5 километров каждый день. Но начинать лучше именно с пары-тройки км.

Движение очень важно, а пешая ходьба просто находка для всех, кто разменял 4-й десяток. Также почитайте мой материал по скандинавской ходьбе с палками — http://zoj.org.ru/skandinavskaya-hodba-s-palkami-kak-pravilno-hodit-i-ozdoravlivatsya/

Снимите часы с левой руки

Сдавливая свое левое запястье ремешками и браслетами, мы усиливаем спазм коронарных сосудов. Особенно это важно для мужчин. Надевая каждое утро часы на правую руку, вы оказываете посильную помощь своему организму.

Читайте также:  Понятия «симуляция», «аггравация» и «диссимуляция»; Студопедия

Вообще, любые сдавливающие запястье вещи следует исключить. Если уж и носите часы, то по возможности ослабьте ремешок.

Зеленый чай полезен

Поддерживать сосуды в хорошем состоянии вам поможет качественный зеленый чай. Разотрите в порошок 1 -2 щепотки зеленого чая и подсыпайте регулярно в пищу.

Можно и просто пить зеленый чай в качестве основного напитка. Особо крепким его делать не следует, иначе он будет горчить. Я обычно завариваю на стакан кипятка щепотку чая.

Лимонные корки

При слабой работе сердца периодически жуйте лимонную корку. Это очень полезно для сердечной мышцы. Само собой, сок лимона тоже полезен, его я рекомендую пить в разведении с водой и медом. На стакан теплой воды берите сок половины лимона и чайную ложку меда. Вкусный, полезный напиток здоровья.

Регулярно используйте в пищу абрикосовые плоды, соки, компоты, клюкву в любом виде, а также свежие плоды боярышника.

Выпивайте в день не менее 5 стаканов чистой воды.

Ешьте капусту во всех видах.

Бросьте курить

С каждой затяжкой коронарные артерии сужаются, наступает кислородное голодание сердечной мышцы, провоцируется образование тромбов, в том числе и в сосудах сердца. Тут даже и говорить не о чем. Курение и здоровое сердце — несовместимы, впрочем, как и все здоровье в целом.

Если вы перенесли инфаркт миокарда, то следует выполнять такое упражнение

Рано утром на восходе солнца встаньте лицом к востоку, расслабьтесь, неглубоко вдохните, приблизив подбородок к груди, задержите дыхание. Ноги при этом слегка согните в коленях и наклонитесь вперед.

Подтягивайте живот вверх и удерживайте его, сколько сможете. Про себя считайте, на сколько секунд вам удалось задержать дыхание. Если сумеете со временем досчитать до 30 секунд, то от инфаркта вы избавитесь навсегда.

Для профилактики сердечных заболеваний очень важен здоровый образ жизни, ибо он сводит к минимуму риск возникновения болезни сердца и сосудов.

Боли в сердце — лечение массажем

Самомассаж кистей рук помогает значительно улучшить самочувствие и избавиться от боли в сердце.

Выполнять его легко: необходимо нажимать на пальцы рук, начиная от основания и до самых кончиков, включая подушечки (всего должно получиться 3-4 приема).

Следует поочередно надавливать на внутреннюю, внешнюю, а затем и боковые стенки пальцев. Продолжительность надавливания — 3 сек., сила — средняя. Таким образом обрабатывают поочередно пальцы обеих рук.

После этого нужно помассировать точку, расположенную между большим и указательным пальцами.

Думаю, что вам будет интересна и такая информация: каждый палец отвечает за свой орган.

Если болит сердце — жмите на левый мизинец; если печень — на безымянный; если отмечается неблагополучие в состоянии мозга, кишечника или нарушено артериальное давление — нажимайте на средний палец, а с желудком «взаимодействует» указательный палец.

А еще с помощью рук можно помочь больному сердцу, если выполнить такое упражнение: поднять ладони с расставленными пальцами вверх и сложить их вместе. Во время задержки дыхания на вдохе с силой прижать пальцы друг к другу, чтобы они прогибались в обратную сторону. Выдохнуть.

Видео по теме

В завершение предлагаю вам посмотреть рекомендации профессора Ивана Неумывакина по поддержанию сердца здоровым. В видео показаны упражнения для укрепления сердечной мышцы, доступные для людей любого возраста.

Как сохранить сердце здоровым — ваше крепкое сердце: 12 комментариев

Здоровое сердце это основа жизни. Тут не может быть никакого сомнения. От работы сердечной мышцы в общем-то и зависит наша с вами жизнь. Перестанет биться сердце — и человек умирает. Поэтому вопрос как сохранить сердце здоровым очень актуален. Спасибо за информацию!

Хороший у вас сайт зож
И информации про расслабление сосудов сердца много, спасибо вам!

Захар Олегович, вы просто клад! Столько всего у вас вычитала, что просидела на вашем сайте полдня, и про работу забыла! Вам надо книгу выпустить, по мотивам своих записей! И про сердце материал очень полезный и нужный.

Марина, спасибо за отзыв! Да, дело я делаю полезное, мне уже многие люди благодарности высказывали. Вот только на книгу надо много финансов, а с этим проблемы. Так что мой вариант — дарить людям возможность исцеления через интернет.

Уважаемый Захар Олегович! Спасибо Вам большое за Ваш труд на благо здоровья людей! Служба, ранения и нервное напряжение наградили меня аритмией. С ней я борюсь уже более 10 лет. Врачи говорят, что пока ничего кардинального пока предложить не могут. Сам пока не нашел способа избавиться от нее, хотя пользуюсь народными средствами, восточными методиками. физкультурой и т.д. Есть ли в Вашем арсенале что-нибудь? Буду признателен. Владимир

Владимир, от аритмии на сайте есть три материала, почитайте:

Ссылка на основную публикацию
Тамбовский кожно-венерологический диспансер — Крапивница и отёк Квинке у детей
Чем опасен отек Квинке у ребенка Отек Квинке у ребенка (ангиотек, гигантская крапивница) – аллергическая реакция, начинается стремительно развивающимся острым...
Таблетки от пневмонии лекарства от воспаления легких, названия препаратов от инфекции клебсиелла
Пульмонолог о том, какой кашель самый опасный, как не просмотреть пневмонию и зачем от нее прививаться Пульмонолог Елена Давидовская говорит:...
Таблетки от поноса, какие лекарства принимать при диарее
Понос у взрослого: лечение в домашних условиях Расстройство кишечника чаще всего ассоциировано с кишечными инфекциями, которые занимают лидирующие позиции среди...
Тампоны Гемостатическая губка — «Эффективное средство для остановки сильных кровотечений
Кровоостанавливающие препараты при геморрое Геморрой – заболевание неприятное, связанное с состоянием прямой кишки. Опасным явлением болезни считается кровотечение. Не сопровождается...
Adblock detector